Top التغذية السليمة أثناء الحمل Secrets
Top التغذية السليمة أثناء الحمل Secrets
Blog Article
تشمل العناية بصحة الأم الجوانب الصحية، والجسدية، والعقلية، والعاطفية، والاجتماعية، وتهدف إلى جعل كل تجربة حمل وولادة تمر بها النساء تجربة إيجابية يتم خلالها الحرص على سلامة ورعاية كل من الأم والطفل، مع بذل كافة الجهود للوقاية من أي مخاطر ومضاعفات قد تتعرض لها الأم خلال مرحلة الحمل والولادة، وفترة ما بعد الولادة.
يوجد بعض الأطعمة الممنوعة على الحامل بسبب مخاطر تناولها للأم الحامل والجنين، ومنها ما يأتي:[٣]
لوحة التحكم تسجيل خروج لوحة التحكم تسجيل خروج تسجيل الدخول مسافر وكلاء السفر
ما المأكولات التي يُنصح بتناولها عند الشعور بالإرهاق أثناء الحمل ؟
يري الأطباء أن فترة الحمل ليست الوقت المناسب لمراقبة وزنك وأنه من الجيد التركيز علي فكرة انك تمنحي طفلك مستوى عال من التغذية التي ستبني اللبنة الأولي من جسد قوي وصحة جيدة لطفلك في حياته.
يمكن أن يؤدي الجوع الشديد نور الإمارات أو تقييد السعرات الحرارية إلى عواقب وخيمة على الأم والجنين. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الطعام، فإنه يبدأ في تكسير أنسجة العضلات لإنتاج الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان العضلات وضعفها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الجوع إلى:
فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على تسمم الحمل.
الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يؤثر على قدرة الجنين على الحصول على الأكسجين.
مع أهمية التغذية السليمة وتأثيرها المباشر على صحة الأم والجنين، من الضروري الاعتماد على بعض النصائح التي تسهم في تحسين جودة النظام الغذائي خلال فترة الحمل.
الحليب غير المبستر، والأطعمة المصنوعة منه؛ مثل: الجبن الطري، وجبنة الفيتا ما عدا المنتجات المصنوعة من الحليب المبستر.
مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة
الشروط والأحكام سياسة الخصوصية المؤلفون قيمنا نموذج الانضمام لبرنامج الشراكة
وتتضمن الخيارات الأخرى البقوليات والبازلاء والمكسرات والحبوب ومنتجات الصويا.
الأنيميا:نقص الحديد الأنيميا يعتبر هذا الأمر شائعًا لدى النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، مما يؤدي إلى التعب ومشاكل صحية أخرى.